Slaapproblemen

Hoewel aanvallen van slapeloosheid normaal gesproken komen en gaan, kan dit ook gemakkelijk uit de hand lopen en een chronisch patroon worden. Zowel fysiek als mentaal leren ontspannen is iets dat je moet doen om in slaap te vallen en dat is precies wat hypnotherapie mogelijk maakt. Therapeutische hypnose leert je hoe je slaap kunt opwekken door je geest te ontspannen en je hersenen te conditioneren om tot rust te komen voor een goede nachtrust.

Er zijn verschillende manieren waarop mensen slaapproblemen kunnen ervaren. Je kunt sterke angst ervaren en merken dat je urenlang wakker ligt voordat je uiteindelijk in een korte en onrustige slaap wegdrijft. Sommige mensen kunnen snel in slaap vallen, maar merken dat ze ‘s nachts wakker worden, angstig en stressvol. Hun geest is gevuld met verontrustende gedachten, ze woelen en draaien rusteloos tot het aanbreken van de dag. Anderen kunnen de hele nacht in en uit de slaap vallen, niet de juiste rust krijgen die ze nodig hebben en uiteindelijk ‘s ochtends uitgeput wakker worden.

Nogmaals: het is biologisch normaal dat tijdens slaapcycli mensen kort wakker worden, de meeste mensen hebben dit niet eens bewust in de gaten. Wie regelmatig niet goed slaapt, functioneert overdag minder goed. Een slaapstoornis gaat dan gepaard met vermoeidheid overdag, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. Ook lichamelijke klachten kunnen het gevolg zijn van een gebrek aan goede nachtrust. Je hebt weinig energie, een verminderde immuniteit (weerstand tegen ziekte) of allerlei pijnklachten. Hierbij kun je denken aan pijn in de nek, de schouders, de rug of op een toch al zwakkere plaats in het lichaam.